Новая коллагеновая вода от Lidl за 79 пенсов разглаживает морщины, укрепляет волосы и повышает здоровье костей.

Чем меньше коллагена в вашем организме, тем больше вероятность появления морщин, ломких ногтей, болей в суставах и истончения волос.

В магазинах Lidl появилась новая бутылка воды, в которую добавлен дополнительный ингредиент, "укрепляющий здоровье". Супермаркет выпустил коллагеновую воду.

Напиток объемом 500 мл имеет вкус лайма и мяты и содержит витамин B6 и ниацин. Коллаген - это аминокислота, играющая важнейшую роль в создании соединительной ткани, которая необходима для кожи, костей, мышц, сухожилий и хрящей.

Коллаген вырабатывается организмом самостоятельно, но вы также можете получать его из продуктов питания и добавок. Этот важный белок естественным образом вырабатывается в коже, сухожилиях, костях и связках. Однако организм начинает терять коллаген после 20 лет, и с возрастом скорость его потери увеличивается.

Когда организм не вырабатывает достаточное количество коллагена, эти участки могут потерять свою эластичность и прочность - например, на коже появляются мелкие морщинки. К счастью, прием добавок и употребление в пищу продуктов, богатых коллагеном, может помочь увеличить выработку коллагена в нашем организме.

Первые признаки того, что коллаген работает на вас: кожа становится более увлажненной и гладкой, мелкие морщинки вокруг глаз и рта разглаживаются, ногти растут быстрее и крепче, а волосы кажутся более густыми и здоровыми. Эти изменения могут произойти в течение первых четырех недель после увеличения потребления коллагена.

Среди других преимуществ - повышение подвижности и гибкости суставов, улучшение восстановления, увеличение мышечной массы и силы во время тренировок, а также снижение болезненности после физических нагрузок. Он также помогает улучшить здоровье суставов и сделать сухожилия более гибкими.

Коллаген содержится в мясе животных, которые содержат соединительную ткань, например в мясе и рыбе. Добавки в основном получают из различных животных и растительных источников, поэтому некоторые из них могут не подойти вегетарианцам или веганам. 

Продукты, богатые коллагеном, включают:

- Костный бульон.

- Курица.

- Говядина.

- Яичный белок.

- Цитрусовые.

- Ягоды.

- Чеснок.

- Красное мясо.

- Свиная рулька.

- Рыбья кожа.

Наиболее распространенными источниками коллагеновых добавок являются крупный рогатый скот, свиньи, а также морские обитатели - рыбы, медузы и губки. Коллаген второго типа обычно получают из хряща куриной грудины.

После того как вы употребили коллагеновую добавку, ваша пищеварительная система перерабатывает ее в аминокислоты. Затем ваш организм соединяет эти аминокислоты для создания новых белков, в состав которых могут входить не те же аминокислоты, что в добавке. Поэтому, независимо от заявлений на этикетке, вы не сможете направить их действие на такие области, как кожа, волосы или суставы.

В день можно употреблять от 2,5 до 15 граммов пептидов коллагена. Исследования показывают, что побочные эффекты отсутствуют, и они могут помочь улучшить состояние кожи, суставов и мышц. Всегда советуйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в рацион или образ жизни, и убедитесь, что такие добавки вам подходят.

Витамин B6 помогает вырабатывать гемоглобин, который переносит кислород в красных кровяных тельцах. Его недостаток может привести к анемии. Витамин B6 помогает вырабатывать нейротрансмиттеры, например серотонин, который регулирует настроение и помогает заснуть.

Он также помогает поддерживать нормальный уровень гомоцистеина - аминокислоты, которая может привести к образованию тромбов, если ее уровень слишком высок, и играет важную роль в обеспечении здоровой беременности. кроме того, витамин B6 необходим для развития и поддержания кожи.

Добавки могут улучшить качество сна и уменьшить симптомы синдрома беспокойных ног. Это питательное вещество помогает организму вырабатывать антитела, которые необходимы для борьбы с инфекциями и другими заболеваниями.

Витамин B6 содержится во многих фруктах, овощах и цельном зерне. Некоторые готовые к употреблению сухие завтраки обогащены витамином B6. 

Симптомы дефицита витамина B6 включают:

- Воспаление кожи (дерматит).

- Красная, жирная, чешуйчатая сыпь.

- Онемение и колючесть в руках и ногах.

- Болезненность и покраснение языка.

- Трещины в уголках рта.

Почему ниацин полезен для вас?

Ниацин, известный также как витамин B3, - один из восьми витаминов группы B. Он защищает клетки кожи от повреждения солнцем, независимо от того, поступает ли он с пищей или используется в составе лосьонов для местного применения.

Он может помочь снизить риск развития некоторых видов рака кожи. Исследование, в котором приняли участие более 300 человек с высоким риском развития рака кожи, показало, что прием 500 мг никотинамида дважды в день привел к снижению заболеваемости раком кожи немеланома по сравнению с теми, кто его не принимал.

Ниацин можно найти в различных продуктах питания, особенно в мясе, птице, рыбе, орехах и бобовых. некоторые продукты, например сухие завтраки, обогащены ниацином и другими витаминами. 

Вот некоторые симптомы дефицита ниацина, такие как:

- Сыпь на коже или изменение ее цвета под воздействием солнечных лучей.

- Ярко-красный язык.

- Рвота.

- Запор или диарея.

- Депрессия.

- Усталость.

- Головная боль.

- Потеря памяти.

- Потеря аппетита.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. Не занимайтесь самолечением!

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.