От высокого кровяного давления, или гипертонии, страдают миллионы людей, и оно является одной из основных причин сердечных заболеваний, инсультов и других серьезных проблем со здоровьем.

Врачи уже давно пытаются контролировать как верхние, так и нижние цифры при измерении артериального давления - систолическое и диастолическое давление. Однако новые исследования показывают, что, возможно, нам не стоит так уж сильно концентрироваться на нижнем показателе.

В ходе крупного международного исследования, проведенного учеными из NUI Galway и других исследовательских групп, были проанализированы данные более 47 000 пациентов по всему миру. Исследователям было интересно выяснить, может ли слишком сильное снижение диастолического артериального давления (нижнего показателя) быть вредным.

До сих пор некоторые врачи с осторожностью относились к слишком сильному снижению диастолического давления, считая, что это может представлять опасность. Но в данном исследовании не было найдено четких доказательств того, что его снижение - даже до уровня, который раньше считался слишком низким, - наносит вред.

Вместо этого, по мнению исследователей, следует сосредоточиться на систолическом артериальном давлении, которое является верхним показателем. Систолическое давление измеряет, насколько сильно кровь давит на артерии, когда бьется сердце.

Новая рекомендация заключается в том, чтобы лечить пациентов так, чтобы их систолическое давление находилось в диапазоне от 100 до 130 мм рт. ст. Исследователи считают, что этот диапазон более безопасен и эффективен для предотвращения таких проблем, как инфаркты и инсульты.

Это может изменить подход врачей к лечению высокого кровяного давления. Вместо того чтобы беспокоиться о том, что диастолическое давление может упасть слишком низко, они теперь могут больше сосредоточиться на том, чтобы привести систолическое давление в нужный диапазон. Такое смещение акцента может помочь уменьшить количество осложнений и улучшить здоровье людей с гипертонией в долгосрочной перспективе.

Конечно, предотвращение высокого кровяного давления в первую очередь даже лучше, чем его лечение. Существует множество мер, которые люди могут предпринять для защиты своего сердца и поддержания артериального давления в здоровом диапазоне.

Одним из самых важных является поддержание здорового веса. Лишний вес заставляет ваше сердце работать интенсивнее, что повышает кровяное давление. Помочь в этом может и диета с большим количеством фруктов, овощей, цельного зерна, нежирного мяса и молочных продуктов с низким содержанием жира.

Важно избегать избытка соли, которая может сужать кровеносные сосуды и повышать давление. Большинство экспертов рекомендуют не превышать потребление натрия в количестве 2 300 миллиграммов в день.

Физические упражнения - еще один действенный способ контролировать кровяное давление. Регулярная физическая активность помогает поддерживать сердце в тонусе, а вес - в норме. Сокращение потребления алкоголя также помогает - не более двух напитков в день для мужчин и одного для женщин.

Если вы курите, бросьте курить - это одно из лучших средств, которое вы можете сделать для своего сердца и артериального давления. Курение повреждает кровеносные сосуды и заставляет сердце работать интенсивнее.

Стресс - еще один фактор, который может привести к повышению артериального давления. Борьба со стрессом с помощью методов релаксации, таких как глубокое дыхание, медитация или йога, может изменить ситуацию.

А поскольку высокое кровяное давление обычно не вызывает симптомов, регулярные осмотры у врача крайне важны. Поймав болезнь на ранней стадии, вы сможете раньше начать лечение и избежать долгосрочных последствий.

Новоеисследование,опубликованное в журнале Circulation под руководством доктора Билла МакЭвоя и его коллег, может привести к серьезным изменениям в подходах врачей к лечению высокого кровяного давления.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. Не занимайтесь самолечением!

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.