Какие лекарства выбрать для улучшения памяти: вот самые эффективные.

Трудно вспомнить имя актера или куда вы положили ключи? Не паникуйте. Проблемы с памятью - это совершенно нормально. Существуют ли лекарства для улучшения памяти? Какие способы лучше всего подходят для поддержания здоровья мозга?

После 65 лет память иногда играет с нами, но как только мы преодолеваем простую "невнимательность", повседневная жизнь становится сложнее, а качество жизни может даже пострадать. К счастью, есть несколько решений, которые могут упростить повседневную жизнь. Все мы испытываем трудности с поиском слова, имени или названия фильма, и хотя это может расстраивать, это не обязательно вызывает беспокойство. В любом возрасте человек может быть очень недоволен своими способностями к запоминанию, но при этом не обязательно иметь предрасположенность к расстройству памяти.

Какие рецептурные препараты, аптечные добавки или натуральные средства улучшают память?

Ищете чудодейственное средство, которое поможет вам лучше запоминать? К сожалению, не существует лекарств или продуктов питания, которые бы особенно эффективно помогали памяти.

В аптеках продается несколько препаратов на основе растительных экстрактов, в том числе гинкго билоба, для лечения симптомов старения мозга и нейродегенеративных заболеваний. Согласно публикации в Swiss Medical Journal, которая ссылается на исследование в Journal of the American Association (JAMA), "нет ни малейших рациональных доказательств того, что регулярный прием экстрактов гинкго билоба оказывает (у людей, изначально не страдающих от нейродегенеративного заболевания) профилактическое воздействие на снижение показателей памяти, внимания, языка, зрительных навыков, распознавания пространства или выполнения различных функций".

Сегодня лучше всего придерживаться средиземноморской диеты, богатой фруктами и овощами, а также Омега-3 (рыба), с низким содержанием насыщенных жирных кислот, и ограничить потребление алкоголя. Антиоксиданты, в большом количестве содержащиеся во фруктах и овощах, очень полезны в борьбе с окислительным стрессом, который ускоряет старение мозга.

Какие витамины необходимы для памяти?

Витамины B1, B6, B9 и B12 необходимы для поддержания хорошей когнитивной способности, их недостаток может привести к иногда серьезным неврологическим заболеваниям, таким как синдром Вернике-Корсакова, тяжелая амнезия из-за дефицита витамина B1, часто связанная с употреблением алкоголя. Чтобы запастись витаминами группы B, употребляйте цельное зерно (пшеницу, рис и др.), яйца (яичные желтки и др.), фрукты и овощи (большинство зеленых листовых растений содержат фолиевую кислоту, то есть витамин B9), моллюсков (устрицы, рыба, братские семьи рыб и др. Мозг, который хорошо функционирует, - это мозг в здоровом теле, получающий регулярное и достаточное питание. Питание для мозга соответствует тем же формулам, что и питание для долголетия: много фруктов и овощей, сложные углеводы, незаменимые ненасыщенные жирные кислоты и низкое потребление быстроусвояемых сахаров и насыщенных жирных кислот.

Как сохранить здоровье мозга и тренировать память?

Часто говорят, что "молодость - это ум", но поддерживать его необходимо! Несмотря на то, что при отсутствии болезней мозг - это орган человеческого тела, который в наибольшей степени выдерживает испытание временем, им слишком часто пренебрегают, и, помимо сбалансированного питания, важно заниматься спортом и развивать свою любознательность.

Включите Омега-3 в меню.

Поскольку наш мозг состоит в основном из липидов, важно следить за потреблением незаменимых жирных кислот. Доказано, что высокое потребление рыбы 2-3 раза в неделю, богатой Омега-3, защищает от деменции. Для оптимизации работы мозга некоторые диетологи рекомендуют употреблять рыбу, особенно жирную, такую как лосось, скумбрия, сельдь или сардины, дважды в неделю и регулярно включать в рацион рапсовое масло, грецкие орехи или лен; хорошим источником также являются масличные семена. Омега-3 очень полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы, а также способствуют укреплению структуры мозга.

Оставайтесь активными

Регулярная физическая активность не только помогает сохранить молодость тела, но и положительно влияет на когнитивные функции и настроение. Ездить на работу на велосипеде, выходить из метро на две остановки раньше, чтобы пройтись по магазинам, или просто заниматься садоводством - есть много веских причин двигаться!

Культивируйте свою любознательность

Ваш мозг изнашивается только в том случае, если вы его не используете. Вам не нужно тренировать свое серое вещество специальными упражнениями, подойдет любая деятельность, стимулирующая нейроны и поддерживающая когнитивный резерв: настольные игры, судоку, кроссворды, чтение, садоводство и т.д. Самое главное? Избегайте рутины и скуки. Необходимо сохранять интеллектуальное любопытство и, прежде всего, желание делать - это главная движущая сила!

Пожилые люди: как распознать болезнь Альцгеймера?

Хотя это нормально, когда наша память играет с нами шутки, некоторая забывчивость может быть признаком настоящего заболевания. Болезнь Альцгеймера, нейроразвивающее расстройство, вызывает прогрессирующее снижение когнитивных способностей, приводящее к потере самостоятельности.

Когда следует записаться на консультацию к специалисту?

Жаловаться на свою память - это нормально, особенно после 50 лет. Забыть название фильма, который вы смотрели накануне, и вспомнить его через несколько часов - это безобидно. На самом деле человек может забыть что-то из-за стресса, депрессии или недосыпания. Это не обязательно признак болезни Альцгеймера. Полностью забыть то, что вы делали накануне, гораздо проблематичнее. Прежде чем делать тревожные выводы, рекомендуется проконсультироваться с врачом общей практики, который решит, нужно ли проводить более тщательное обследование.

Как его диагностировать? Какие тесты необходимо провести?

Диагностика болезни Альцгеймера в основном основывается на клиническом осмотре, оценке памяти (нейропсихологические тесты) и МРТ.

Потеря памяти: какое лечение может замедлить развитие болезни Альцгеймера?

В настоящее время существующие препараты Донепезил, Мемантин, Ривастигмин и Галантамин, ингибиторы ацетилхолинэстеразы, действуют только симптоматически.

Новые препараты, действующие на белок амилоида, разрешены в США и могут замедлить снижение когнитивных и функциональных способностей у пациентов с легкой формой заболевания. В Европе их применение пока не разрешено из-за возможных побочных эффектов.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. Не занимайтесь самолечением!

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.