Внимание тем, кто говорит: "Я не могу пить воду!" Это встречается у каждого двенадцатого человека.

Камни в почках, которые образуются внезапно и сопровождаются такими жалобами, как невыносимая боль в боку, тошнота и рвота, и человек с трудом может броситься в отделение неотложной помощи, - это такая проблема, о которой можно сказать "знает только сам страдалец". Специалист-уролог, доктор Карабай, рассказал о 8 эффективных мерах борьбы с камнями в почках и дал важные рекомендации.

1 - Потребляйте 2 литра воды в день.

Пить достаточное количество воды необходимо для предотвращения образования камней в почках. Согласно исследованиям, употребление 2-2,5 литров воды в день помогает очистить организм от токсинов и снизить риск образования камней в почках на 40 процентов. Употребляйте воду небольшими глотками в течение дня.

2 - Снизить потребление соли.

Чрезмерное потребление соли - один из важнейших факторов, провоцирующих образование камней в почках. Потребление более 2 граммов соли в день повышает риск образования камней в почках на 30 процентов. Поэтому ограничьте потребление соли, избегайте обработанных продуктов и отдавайте предпочтение продуктам с низким содержанием натрия.

3 - Регулярно выполняйте физические упражнения.

Регулярные физические упражнения снижают риск образования камней в почках. Они помогают предотвратить образование камней и накопление камнеобразующих веществ в моче, поддерживая баланс жидкости в организме. Поэтому выполняйте кардиоупражнения, такие как ходьба или езда на велосипеде, в течение 30-60 минут по крайней мере 3-4 дня в неделю.

4 - Ешьте фрукты, овощи и продукты, богатые клетчаткой.

Следите за тем, чтобы употреблять сезонные фрукты и овощи, а также продукты, богатые клетчаткой. Фрукты и овощи способствуют адекватному потреблению жидкости благодаря высокому содержанию воды. В то же время, поскольку они обладают щелочными свойствами, они могут помочь предотвратить образование камней, повышая pH мочи.

5 - Избегайте оксалатосодержащих продуктов.

Специалист по урологии, доктор Карабай говорит: "Следует избегать чрезмерного употребления продуктов, богатых оксалатами (шпинат, свекла, орехи и т.д.). Высокий уровень оксалатов может привести к образованию камней из оксалата кальция. Людям, у которых в анамнезе есть камни или повышенная экскреция оксалатов, важно обратить внимание на эти продукты".

7 - Не принимайте добавки с витамином С без разбора.

Витамин С является предшественником оксалата, и его роль в образовании камней до сих пор остается спорной, но чрезмерное потребление может увеличить риск образования камней из оксалата кальция. 

Лицам, предрасположенным к образованию камней из оксалата кальция, рекомендуется избегать высоких доз витамина С.

7 - Ограничьте животный белок.

Такие продукты, как животные белки, мясо, курица и рыба, не следует употреблять в чрезмерных количествах. Высокое потребление белка приводит к определенным метаболическим изменениям, которые усиливают образование камней. Поэтому ограничьте потребление животного белка до 0,8-1,0 грамма на килограмм веса тела.

8 - Обратите внимание на потребление кальция.

Недостаточное потребление кальция может увеличить риск образования камней. Поэтому следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно кальция. Однако не принимайте кальциевые добавки, если это не рекомендовано врачом.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. Не занимайтесь самолечением!

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки икомментируйте! Подписывайтесь.