Выпейте "Золотое молоко" перед сном! Его используют для засыпания уже много веков.

В последнее время социальные сети активно обсуждают полезные свойства пряных напитков, в частности тех, что пьются вечером перед сном. Одним из популярных примеров стал тренд под названием «Золотое молоко», хотя на самом деле эта традиция далеко не нова - целебная смесь известна и любима людьми уже много столетий подряд.

Вот какие изменения в теле вызывает употребление «Золотого молока»!

Золотое молоко, также известное в хинди как «халди дудх», это традиционный индийский напиток, приготовленный путем нагревания молока с куркумой и другими специями. Самая простая версия состоит из молотого порошка куркумы, молотого черного перца и молока, но может включать дополнительные ингредиенты для большей питательности и вкуса.  

Благодаря своим полезным для здоровья свойствам Золотое молоко веками употреблялось в аюрведической медицине. Однако в последние годы напиток стал популярным на Западе и его часто стали называть "куркума латте" или "золотой латте".

По мере того как напиток начал набирать популярность, люди стали создавать вдохновлённые золотым молоком продукты, включая золотое мороженое и напитки на основе золотого молока.

Если у Золотого молока есть причина для победы, то это его противовоспалительные свойства. Специалисты говорят, что это связано с куркумой, которая содержит мощное противовоспалительное соединение под названием куркумин.  

Золотое молоко, которое также является антиоксидантом, снижает окислительный стресс и потенциально уменьшает риск хронических заболеваний. Его можно пить в любое время суток, но употребление перед сном имеет определенные преимущества.  

Куркума может помочь уменьшить ночное воспаление и скованность суставов, а также потенциально облегчить засыпание. Тёплое молоко способствует расслаблению благодаря триптофану - аминокислоте, вызывающей сон, и поддерживает крепкий отдых.  

Перед сном глоток теплого ароматного напитка может дать телу сигнал расслабиться и помочь вам лучше спать.

Золотое молоко очень легко приготовить дома. Сначала в небольшой кастрюле на слабом огне смешайте одну-две чайные ложки молотой куркумы, чашку теплого молока и щепотку черного перца. Для большего вкуса добавьте специи (имбирь, корицу, кардамон) или подсластитель (мед, кленовый сироп или финиковый сироп) по вкусу.

Готовьте смесь на медленном огне 10 минут, чтобы ароматы и полезные компоненты пропитали молоко. Перелейте Золотое молоко в чашку и наслаждайтесь.

Статья представлена исключительно в ознакомительных целях и не является советом по применению. 

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.