Не только занятия спортом, но и простая ежедневная прогулка могут помочь в производстве новых нейронов, которые защищают от многочисленных заболеваний мозга. Роль стволовых клеток нейронов также была обнаружена.

Цель каждого человека - постараться как можно дольше сохранить мозг здоровым и подтянутым, как в молодом возрасте, так и в зрелом, когда мы начинаем терять "удары". Виновниками снижения когнитивных способностей являются (в том числе) нейроны, которые постепенно сокращаются с 30 лет, но могут быть обновлены и воспроизведены с помощью некоторых здоровых привычек, в первую очередь спортивной активности.

В журнале Journal of Alzheimer's disease было опубликовано исследование, проведенное на выборке из 10 000 человек: те, кто регулярно занимался спортом, а также простой ежедневной ходьбой, имели больший объем мозга в областях мозга, отвечающих за память (гиппокамп), а также больше связей в различных областях мозга. Научные данные давно говорят нам о том, что многие виды деменции и сама болезнь Альцгеймера (треть случаев) связаны с людьми, ведущими преимущественно сидячий образ жизни.

Роль нейронов.

Исследователи обнаружили, что ходьба до 30 минут в день дает стимулы и импульсы для производства новых клеток мозга, а также снижает уровень стресса и тревоги и увеличивает выработку эндорфинов. При этом можно ходить меньше, даже всего десять минут, чтобы получить благотворный эффект, учитывая, что мозговая активность снижается в тех областях мозга, которые связаны с негативными факторами. "Многие считают, что сахар помогает быть более внимательными и прогонять усталость, и выбирают печенье в качестве перерыва между приемами пищи, чтобы быть более сосредоточенными. Но все происходит наоборот: через час вы чувствуете себя более уставшими и менее бдительными", - объяснил профессор Алессандро Падовани, президент Итальянского общества неврологии (Sin).

Что происходит с нейронными стволовыми клетками.

Еще одно исследование,проведенное несколько недель назад в Стэнфорде (США), объясняет, почему нейронные стволовые клетки, которые отвечают за производство нейронов, становятся менее активными у людей в пожилом возрасте. Профессор генетики Анн Брюне и ее команда использовали специальные платформы Crispr, позволяющие редактировать генетический код живых клеток с предельной точностью, чтобы начать детальный поиск генов, удаление которых повышает активацию нейронных стволовых клеток в культивируемых образцах пожилых мышей.

"Сначала мы обнаружили 300 генов, обладающих такой способностью, что очень много", - объясняет Брюне. "Один из них привлек наше внимание: это был ген транспортера глюкозы, известного как белок GLUT4, что позволяет предположить, что высокий уровень глюкозы в старых нейронных стволовых клетках и вокруг них может поддерживать эти клетки в неактивном состоянии". В основном в определенных областях мозга, таких как гиппокамп и обонятельная луковица, нейроны имеют более короткий срок жизни и нуждаются в замене новыми: у молодых этот механизм происходит часто, но у пожилых людей все иначе.

Новые последствия.

В лабораторных экспериментах команда удалила гены, отвечающие за транспорт глюкозы, чтобы посмотреть, сколько новых нейронов разовьется через несколько недель, и обнаружила, что стволовые клетки нейронов гораздо активнее производят новые нейроны у мышей, раскрывая три ключевые функции. "Во-первых, мы можем сказать, что они пролиферируют. Во-вторых, мы видим, что они мигрируют в обонятельную луковицу, где они и должны находиться. И в-третьих, мы видим, что они образуют новые нейроны в этом месте".

Это позволит предложить новые лекарственные или генные методы лечения, чтобы вмешаться в поврежденный мозг и "восстановить" его новыми нейронами или просто порекомендовать другую диету с низким содержанием углеводов, чтобы регулировать количество глюкозы, поглощаемой старыми стволовыми клетками нейронов.

Спасибо что до читали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.